We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.
The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ...
Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.
Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.
#Runnersstories #TrailRunningMotivation
Ви треба мотивација да продолжите да трчате во планина? Прочитајте ја приказната за Гњевомир и бидете инспирирани за да му се придружите на стартната линија на Охрид Ултра-Треил 2023!!
ОУТ: Те молиме претстави се пред нашите следачи.
ГС: Јас се викам Гњевомир Скшисињски и сум ултра тркач од Полска. Имам 42 години и сè уште не го кажав последниот збор ;)
ОУТ: Колку долго трчаш? (зошто трчаш)
ГС: Трчам околу 10 години и од самиот почеток сум тесно поврзан со трејлот и планините.
ОУТ: Во што најмногу уживаш во планинското трчање?
ГС: Едноставно, сакам време да поминам во планина или на козја патека, во шума. Да бидам сам само со мојот ум, моите чувства, моето тело и сета оваа прекрасна природа околу мене. За време на трката, среќен сум што сум покрај толку многу големи човечки суштества. Трчањето ми дава можност да истражувам.
ОУТ: Дали имаш незаборавно искуство/приказна за планинското трчање да ја споделиш со нас? (или раскажи ни за твоето најголемо достигнување)
ГС: Еден од нив е победата на Стумилак - легендарната трка на 100 милји во полските планини. Претходниот рекорд на курсот запре на 36 часа. Во 2018 година го завршив за 29 часа ;) Исто така, трчањето во дождовна шума во Монтеверде (Костарика) беше одлично, длабоко искуство.
ОУТ: Како остануваш мотивиран кога работите стануваат тешки?
ГС: Се обидувам да поставам помали цели низ сезоната, гледајќи ги како загатки, делови од поголема слика. Исто така, го задржувам тој став што ме прави благодарен што можам да трчам секој ден.
ОУТ: Кои се твоите најдобри три „мали нешта“ што ги правиш за да спречиш повреда?
ГС: Правилна исхрана и хидратација. Закрепнувањето како дел од процесот на тренинг. Редовно проверувајте со својот физиотерапевт.
ОУТ: Кога би можел да им дадеш само еден совет на помалку искусните тркачи, кој би бил тој?
ГС: Направете мали чекори. Не се обидувајте да трчате премногу. Помалите чекори ви дозволуваат да одите понатаму. Бидете паметни и останете силни :)
Гњевомир имаше неверојатна приказна за споделување и дефинитивно многу корисни совети. Ако сакате да видите и слушнете повеќе од него, слободно проверете го неговиот ITRA profile, следете го на Facebook, Instagram и TikTok. Конечно посетете ја неговата веб-страница за интересни приказни за планинско трчање, исхрана, патување и многу повеќе.
photo credits: Cirque Series & Krzysztof Szaro Fotografia